Boze bui?
Iedereen herkent het waarschijnlijk wel: je wordt overvallen door een emotie. Het ene moment voel je je nog prima, maar opeens slaat je stemming om: van opgewekt naar somber; van open naar bang, van rustig naar kwaad. Emoties lijken als het weer: negatieve gedachten overkomen je als een regenbui. Uitregenen dus maar… Afleiding zoeken, of -als het lukt- er positieve gedachten tegenover zetten.
Maar dat lukt niet iedereen. Bij sommige mensen beheersen negatieve emoties hun leven. Nare gevoelens blijven opduiken en drijven niet snel weer over. Die mensen blijven zichzelf afvragen waar de gevoelens vandaan komen, wat ze ermee moeten en hoe ze ervanaf kunnen komen. PAST REALITY INTEGRETION (PRI) kan helpen die antwoorden te vinden.
PRI onderscheidt vijf vervelende emoties: angst, onzekerheid, stress, boosheid, of juist onverschilligheid (helemaal vlak, ‘niks aan de hand’). Uitgangspunt van PRI is dat elk van die emoties een functie heeft, namelijk bepaalde pijnlijke gevoelens uit de KINDERTIJD verdringen. De emoties worden ‘afgeweerd’ vanuit je emotionele brein. Dat brein komt in actie zodra je ergens door geraakt wordt dat vaak onbewust doet denken aan een nare situatie uit je jeugd. PRI noemt dit de ‘symbolisch situatie’.
Onderzoek de volgende keer als je stemming omslaat eens of je kunt ontdekken waarmee dat begon. Wat gebeurde er? Wat werd er gezegd of gedaan? Wat was het dat jou daarin zo raakte? Wat was de angel? Kun je relatie leggen met het vroeger thuis toeging? En kun je zien dat jouw reactie nu helemaal niet meer nodig is?
Als je zo je eigen patronen kunt ontdekken, kun je ook gaan werken aan een echte ‘klimaatverandering’. (Ingeborg Bosh, Illusies. Over bevrijding uit de doolhof van destructieve emoties.)
