Is geluk maakbaar?
“Gelukkig zijn, daarvoor wil ik alles geven’ zingt Raymond van Het Groenewoud.
Professor “positieve psychologie” Sonja Lyubomirsky (een 41 jarige) geeft in haar boek “de maakbaarheid van geluk” de resultaten weer van haar jarenlang onderzoek. Haar conclusie Geluk is MAAKBAAR ..
Mocht u zich afvragen wat POSITIEVE psychologie is dan is haar antwoordje “ Tot voor kort was de psychologie er vooral opgericht patiënten te bevrijden van somberheid en trauma’s en niet op mensen gelukkig maken. Positieve psychologie doet dat dus wel… gelukkig zijn is trouwens een duurzame tevredenheid van positieve ervaringen en ja volgens haar kan je jezelf gelukkiger maken. Het is zo een beetje als met stoppen van roken en afvallen: je moet jezelf nieuwe gewoonten aanlezen, en dit is best wel héél moeilijk. Zonder inzet, discipline, doorzetten en ZELFbeheersing lukt het niet. Hoe komt het dat sommige mensen bij teleurstellingen of frustraties altijd beheerst blijven, alles van zich af lijken te schudden en zichzelf zo maar weer oppeppen. Wat denk je?
Weet je iedereen heeft de neiging om te denken: dat je vrolijk wordt van succes én niet dat mensen succes hebben doordat ze vrolijk zijn.
(Persoonlijke noot: men noemt dit de verkeerde interpretatie van “oorzaak en gevolg” en héél veel mensen hebben deze verkeerde instelling… denk er maar eens over na!! Bv. supporters van Kim Clijsters die boos waren omdat ze niet aanwezig waren op haar afscheidsfeestje hebben deze verkeerde instelling. Het is niet omdat zij supporter zijn dat Kim één van de beste tennisspeelster is geworden… het is omdat Kim de beste was dat deze mensen supporter zijn geworden.. begrijpen jullie wat ik bedoel ! >> kijk nu maar eens rond in je directe omgeving en relaties en je zult vele van deze voorbeelden vinden)
Volgens studie zou +/- 50% een aangeboren setpoint zijn…maar het goede nieuws is dat er nog 50% overblijft die je kan maken… Waarom zijn dan nog zoveel mensen ongelukkig ? Omdat ze volgens haar op de verkeerde plek zoeken. Bijna iedereen denk dat zij gelukkiger zouden zijn met bv. een andere man/vrouw /baas /huis/ kind of de euromillions won !! Maar ons geluk hangt maar voor 10% af van zulke levensomstandigheden…
Huwelijksgeluk bv. kan je VERS houden als je je bewust verzet tegen gewenning… anders verdampt het ook.
Weet je… in GOEDE RELATIES staan er tegenover elke negatieve uitlating 5 positieve opmerkingen. Maar hoeveel koppels halen dat??? >> doet u dit beste spreukenliefhebber?? Dus zeg dit weekend eens iets dat je normaal niet zegt, dat je hem/haar bewondert of zo. Bedenk voor je weer zegt wat je tegenstaat daar eens een aardige uitleg voor. Sta eens stil bij zijn / haar kwaliteiten. En kijk wat er gebeurt. Zelfs als het een éénmansactie is, zal het toch het verschil maken…. Geloof het maar. Dankbaar zijn lijkt misschien banaal … maar onderzoek wijst uit dat de gelukscore aanzienlijk stijgt.
Geluk is bovenal de manier waarop wij onszelf en de wereld zien … Gelukkig is een ZIJN… Door bewust je denken en je gedrag te veranderen, kan je wel degelijk iets aan je geluk doen.. Gelukkige mensen zijn aardiger en aardige mensen worden gelukkiger.
Een tip ! Elke keer als ik me opwind, zeg ik tegen mezelf: ‘doet dit er nog toe over één jaar, denk je?’ Meestal is het antwoord: ‘NEEN’ en dan ebt mijn irritatie zo weg…
Een reactie op Dirk Snykers
Teleurstelling is het niet aanvaarden van dat verschil.
Een reactie van Dirk Van Akelyen
Eddy, dit is sterk gerelateerd met het begrip kwaliteit :
Kwaliteit wordt ingegeven door het verschil tussen verwachting en werkelijkheid. Indien het verschil nul is, dan volgt men de standaard van de ontvanger, dus geen "excitement"... Men noemt dit ook het Kano-model.
http://en.wikipedia.org/wiki/Image:Kano_Model.gif
